Descrizione
Palestra della Salute
Programma
Si consigliano abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica!
Mattina 11:00 - 12:00 (al massimo 10 partecipanti)
I benefici dell'attività fisica e la valutazione corporea
- I benefici dell’attività fisica e la prevenzione delle patologie
- Descrizione progetto Palestre della Salute, AFA
- Valutazione posturale tramite pedane K-Force
Pomeriggio 14:00 - 15:00 (al massimo 10 partecipanti)
Allenamento cardiovascolare e il training miofasciale
- Circuito aerobico
- Il training miofasciale
Pomeriggio 15:00 - 16:00 (al massimo 10 partecipanti)
L’allenamento funzionale
- Attivazione muscolare e riscaldamento
- Circuito HIIT
- Defaticamento
Pomeriggio 16:00 - 17:00 (al massimo 10 partecipanti)
Allenamento cardiovascolare e il training miofasciale
- Circuito aerobico
- Il training miofasciale